セルライト

あまり知られていないセルライトをなくす方法

セルライトのことで悩んでいませんか?
セルライトは成人女性の方に多く見られる肌状態で、代謝の低下によりリンパや血流の流れが悪くなることで現れます。

セルライトは脂肪細胞のかたまったものです。
通常は均一に形成される皮下脂肪ですが、血流の流れの滞りなどによって老廃物代謝のはたらきが悪くなることで不規則な脂肪の塊が形成されます。
本来はリンパのはたらきによって代謝されるはずの老廃物と結びつき、バランスを崩すことがセルライトの原因のひとつだと言われています。

もともと女性は男性に比べると皮下脂肪が多い体を持っています。
そのため、血行不良などによって体温が低下した場合、代謝されにくくなった老廃物などと皮下脂肪が結びつき、セルライトへと変化しやすいのです。

セルライトは太りすぎによって引き起こされる症状だと誤解されやすいのですが、実はそうではないということですね。
普通にダイエットを行って減量するだけではセルライトは解消できないと言われるのがその証拠です。

セルライトを効率的になくすには?

セルライトの原因は上記の通り血行不良や、それによる冷え性などでリンパの代謝機能が低下し皮下脂肪に老廃物が留まることによって起こります。

ですので、ただ減量するだけのダイエット(食事制限や食事置き換えなどのカロリーコントロールなど)ではセルライトの解消は難しいといえるでしょう。

セルライトを効率的になくす方法は、血流を良くし代謝を上げる努力をすることです。
基本的には運動をすることがよいと言われていますがそれだけではありません。

エステのキャビテーションがセルライトなどにも非常に効果を発揮することからも、運動以外でもセルライトをなくす方法は間違いなく存在します。
その方法で共通しているのは、たるみやセルライトを生じた脂肪細胞に直接動きを与えてあげることです。

セルライトをなくすには体内の循環を助けることが重要

体には目に見える血管以上にリンパ管が張り巡らされています。血管を流れる血液は心臓のはたらきによって体中に栄養を巡らせることが主なはたらきですが、リンパのはたらきは簡単に言うとその逆です。

リンパ管を流れるリンパ液は、血管から漏れ出た液体からできたもので、体中の不要なものや老廃物を回収し浄化する役割を持っています。
不要な老廃物を回収しながら循環するので、いわば体内の下水道といったところでしょうか。
不純なものを拾い集めながら流れるのでリンパ液は簡単に滞りやすいのです。

しかも血液は心臓のポンプで循環しているのに対し、リンパ管は筋肉の収縮などを利用し、みずからがポンプとなってリンパ液を循環させています。
そのため、血行不良が原因の冷え性など体温が低い状態が続くと、血管と同じくリンパ管も収縮し更に老廃物が滞りやすい体質へとなってしまうのです。

このことからも、セルライト解消のためには細胞に動きを与えて循環を助けてあげることがとても重要なことだと分かります。
それを知っていると、自分が何を行っているのか理解した上でセルライトをなくす方法を実践できるので心にゆとりも生まれます。

セルライトの悩みが大きいことでストレスを感じることもあるでしょうが、ストレスも血行の不良などを招く大きな原因です。
焦らずゆっくりと確実にセルライトをなくすためのケアを継続したいですね。

もちろん、運動も大事ですが自宅でもできるマッサージケアや考え方次第でセルライトは比較的に短期間で解消できる悩みのひとつだと思っていいでしょう。

セルライトをなくすケアの種類

最近ではセルライトをエステのキャビテーションなどで解消する女性も増えてきていますね。
人気で口コミでの広がりが早いことからもわかるように、かなり効果的なセルライトをなくす手段なんだと思います。

しかし、やっぱり自宅以外でのケアではお金がかかりすぎてしまうという問題も大きいですよね。
低価格と言われるエステ店でも1パーツにつき1回1万円前後が相場で、効果を実感するまでに3~4回は通う必要があると言われています。

ということはセルライトをなくしたいパーツが増えるほど負担も大きくなるわけで…
それに、エステなどでラクに解消できてしまうと自宅でのケアが疎かになって、何度も通うハメになるというのもよくあるパターンですね。
セルライトの悩みを抱えたまま、くすぶっている女性が多いのも頷けます。

しかし、諦めるのはまだ早いです。
セルライトは自宅のケアでも十分に改善に期待出来ます。

自宅でのセルライトケア用品も最近では豊富で、エステなどに通うのに比べるとかなり低価格です。
そのようなセルライトケア用品を取り入れることで、自宅でのケアが更に効率的になるのは間違いありません。

ですが、セルライトケア用品を使わなくてもセルライト改善に期待できる方法はたくさん存在します。
今回はその中から少しだけセルライト改善に期待できる方法をお伝えしたいと思っています。

自宅でもできるセルライトをなくすケア

自宅でのケアでセルライトをなくす・予防する効果に期待できる方法は大きく3つ存在しています。
マッサージケア・食生活の改善・自宅でキャビテーションを実践できるグッズなどです。

これらを組み合わせて実践してみることで、セルライトの改善効果に大きく期待できるでしょう。

セルライトの悩みをなくす方法① マッサージケア

まずひとつめは自宅でのストレッチやマッサージケアです。
血液やリンパを流れる老廃物を循環させるような感覚でもみほぐすようにマッサージしましょう。

体が温まると血管やリンパは膨張し、流れもよくなりますのでお風呂に使っている時などに実践するとより効果的です。
ポイントはセルライトの気になる部分だけピンポイントでマッサージするのではなく、手の先からつま先までまんべんなくマッサージしてあげましょう。

体が温まっているお風呂上がりのストレッチも効果的でしょう。毎日の積み重ねがセルライト解消への近道です。

また、同じくお風呂上がりので体が温かいうちにセルライトケアクリームなどを使ってあげるのも、セルライトケアを更に効率化する方法と言えるでしょう。

セルライトの悩みをなくす方法➁ 食生活の改善

ふたつめは食生活の改善です。栄養バランスの乱れは体に様々な不調をきたします。

一番に気を付けたいのはカロリーの摂りすぎです。
セルライトの改善を目指すのであれば、食べすぎには注意です。

だからと言って、食事の回数を減らすことはNGです。
なぜかというと、栄養の不足はエネルギーの蓄積を招きます。脂肪をため込みやすい体質になってしまいますので、しっかりと3食を食べ、栄養バランスの取れた食事を心がけましょう。

個人的にオススメな食事抑制のサポート成分があります。
アフリカンマンゴノキという成分です。

アフリカンマンゴノキは、体内の満腹中枢を刺激するレプチンという超善玉ホルモンを活性化するはたらきをします。
また、レプチンは既に体についてしまっている脂肪を、日常生活を送るためのエネルギーとなる脂肪酸にかえるはたらきを持っています。
代謝の向上と脂肪燃焼に大きく貢献してくれるでしょう。

また、このレプチンを活性化させるためのアディポネクチンというホルモンがあるのですが、体脂肪の多い人は標準体型の人に比べてアディポネクチンの量が著しく低いと言われています。

アディポネクチンは国内外ともに肥満やメタボリックシンドロームの特効薬となる可能性を持っていると期待されている超善玉ホルモンです。
別名、長寿ホルモンとも言われ健康体の人はアディポネクチンの分泌量が多いと言われています。

そんなエリートなホルモンのアディポネクチン分泌量2.6倍まで引き上げる効果があると近年の研究で解明されたのが、紹介したアフリカンマンゴノキという成分です。
これはセルライトケアにもぜひ取り入れるべき成分だと思っています。

セルライトの悩みをなくす方法③ セルライト解消グッズ

自宅でのセルライトケア用品と言えば、ボディオイルやクリームなどを想像する方が多いと思います。

しかし、最近ではエステで行われるキャビテーションを自宅でも行えるマシンなども手に入れることができます。
実際にプロがおこなう施術にはかなわないでしょうが、気軽に自宅でキャビテーションが行えて、それなりの効果が期待できるのはとても魅力的だと思います。

自宅でセルライトをなくすケアを更に本格的に行いたい方は、このような製品をゲットしてみるのもいいかもしれませんね。

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